Psychoterapia Gestalt – na czym polega i czego można się spodziewać?

Psychoterapia Gestalt jest jednym z nurtów psychoterapii humanistyczno-doświadczeniowej. W praktyce oznacza to, że oprócz historii człowieka ważne jest również to, co dzieje się z nim teraz: w emocjach, ciele, relacjach i sposobie kontaktowania się z innymi.

Na czym polega psychoterapia Gestalt?

Gestalt nie sprowadza terapii do udzielania rad ani do samego analizowania przeszłości. Terapeuta i klient wspólnie przyglądają się temu, jak dana osoba przeżywa sytuacje, czego potrzebuje, co zauważa, czego unika i w jakich momentach traci możliwość swobodnego wyboru.

Ważną częścią pracy jest relacja terapeutyczna. To, co wydarza się w kontakcie podczas sesji, może pomagać zobaczyć schematy obecne także poza gabinetem.

Co oznacza „tu i teraz”?

Nie chodzi o ignorowanie przeszłości. Przeszłe doświadczenia są ważne wtedy, gdy widać ich wpływ na teraźniejsze życie: sposób reagowania na bliskość, konflikt, krytykę, napięcie, złość czy własne potrzeby.

Czy w Gestalcie pracuje się z ciałem?

Ciało jest jednym ze źródeł informacji o doświadczeniu. Napięcie, oddech, gest, tempo mówienia czy moment wycofania mogą pomagać lepiej zauważyć to, co dzieje się z człowiekiem. Nie oznacza to jednak, że każda sesja zawiera ćwiczenia czy techniki pracy z ciałem.

Dla kogo może być odpowiednia psychoterapia Gestalt?

Po taką formę pracy zgłaszają się osoby mierzące się między innymi z trudnościami w relacjach, przeciążeniem, złością, wstydem, lękiem, kryzysem, poczuciem utknięcia albo powtarzającymi się sposobami reagowania, które przestały im służyć.

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Pierwsze spotkanie nie wymaga gotowej diagnozy ani dokładnie uporządkowanej historii. Służy przede wszystkim poznaniu sytuacji, z którą przychodzisz, oraz sprawdzeniu, czy ten sposób pracy i kontakt z terapeutą są dla Ciebie odpowiednie.

Jeśli interesuje Cię praca stacjonarna, więcej informacji znajdziesz na stronie psychoterapia Gestalt w Sosnowcu.