Sport, ciało i psychoterapia Gestalt

Sport potrafi nauczyć siły, dyscypliny i wytrzymałości.

Czasem uczy też czegoś zupełnie innego:

jak długo można ignorować samego siebie.

Przez wiele lat moim światem było ciało i presja

Trening. Rywalizacja. Wynik. Mobilizacja. Przekraczanie granic.

Sporty walki były i nadal są ogromną częścią mojego życia.

W tym świecie nauczyłem się konsekwencji, odpowiedzialności, dyscypliny i działania mimo zmęczenia.

Widziałem też setki ludzi próbujących przekraczać swoje możliwości.

I przez lata sam robiłem dokładnie to samo.

Sport ma ogromną wartość.

Ale ma również drugą stronę.

Można nauczyć się wytrzymywać tak skutecznie, że przestaje się zauważać, co właściwie się ze mną dzieje.

Ciało często wie wcześniej

Można bardzo dużo wyjaśnić sobie logicznie.

„Muszę jeszcze trochę wytrzymać.”

„Teraz nie jest dobry moment.”

„Nie ma się nad czym zastanawiać.”

„Po prostu trzeba zrobić swoje.”

Tyle że ciało nie zawsze chce współpracować z naszymi wyjaśnieniami.

Zaciska się szczęka.

Napięcie nie znika po odpoczynku.

Trudno zasnąć.

Oddech staje się płytki.

Organizm pozostaje w gotowości nawet wtedy, gdy nie ma już z czym walczyć.

Przez lata pracy ze sportem nauczyłem się bardzo uważnie patrzeć na ciało.

Psychoterapia pokazała mi jeszcze coś:

ciało nie jest wyłącznie narzędziem do wykonywania naszych poleceń.

Jest częścią naszego doświadczenia.

Nie wszystko da się przepchnąć

W sporcie czasami rzeczywiście trzeba się zmobilizować.

Wstać.

Dokończyć rundę.

Zrobić kolejny trening.

Wytrzymać moment dyskomfortu.

Problem pojawia się wtedy, gdy ten sam sposób zaczyna organizować całe życie.

Jeszcze trochę.

Jeszcze jeden dzień.

Jeszcze jeden obowiązek.

Jeszcze trochę wytrzymam.

I człowiek może tak działać bardzo długo.

Mimo zmęczenia.

Mimo napięcia.

Mimo samotności.

Mimo coraz słabszego kontaktu z własnymi potrzebami.

Z zewnątrz wygląda wtedy na niezwykle silnego.

Tyle że siła zaczyna mieć swoją cenę.

Psychoterapia Gestalt i ciało

W Gestalt ciało nie jest dodatkiem do rozmowy.

To, co robimy z własnym ciałem podczas spotkania, również coś mówi.

Jak oddychamy.

Kiedy się napinamy.

Kiedy zamieramy.

Co dzieje się z nami, gdy pojawia się trudny temat.

Czy potrafimy zostać przy emocji, czy natychmiast próbujemy ją kontrolować.

Nie chodzi o analizowanie każdego gestu.

Chodzi raczej o odzyskiwanie zdolności zauważania własnego doświadczenia.

Często zanim potrafimy powiedzieć:

„jest mi trudno”,

ciało już od dawna to wie.

Siła i wrażliwość nie są przeciwieństwami

Przez długi czas siłę można rozumieć jako odporność na wszystko.

Nie okazywać.

Nie pękać.

Nie zatrzymywać się.

Radzić sobie.

Ale istnieje również inny rodzaj siły.

Zobaczyć własną słabość i nie odwrócić od niej wzroku.

Uznać własne granice.

Powiedzieć, że czegoś nie wiem.

Zauważyć lęk zamiast przykrywać go kolejnym działaniem.

Pozwolić sobie czegoś potrzebować.

Nie widzę w tym przeciwieństwa siły.

Wręcz przeciwnie.

Człowiek, który musi przez cały czas udowadniać sobie, że niczego nie potrzebuje, ma bardzo mało możliwości.

Dwa światy, które coraz bardziej się spotykają

Sporty walki i psychoterapia mogą z pozoru leżeć bardzo daleko od siebie.

Dla mnie coraz częściej są jednak częścią tej samej historii.

W jednym świecie przez lata zajmowałem się tym, co człowiek może zrobić ze swoim ciałem.

W drugim coraz bardziej interesuje mnie to, co człowiek może usłyszeć dzięki temu, że przestanie z własnym doświadczeniem walczyć.

Nie oznacza to rezygnacji z siły.

Raczej poszerzenie jej znaczenia.

Bo czasami odwaga polega na wejściu do ringu.

A czasami na tym, żeby wreszcie przestać uciekać przed sobą.

Psychoterapia Gestalt w Sosnowcu i online

Szczególnie bliskie są mi tematy związane z napięciem, presją, kontrolą, złością, odcięciem od emocji oraz poczuciem, że przez cały czas trzeba być silnym.

Pracuję terapeutycznie z osobami dorosłymi stacjonarnie w Sosnowcu oraz online, w nurcie Gestalt i pod regularną superwizją.

Jeżeli rozpoznajesz w tym tekście fragment własnego doświadczenia, pierwsza konsultacja może być po prostu miejscem, w którym zaczniemy się temu przyglądać.